De wereld is mooier met jou.

LEREN  MEDITEREN

De wetenschap heeft de voordelen van meditatie reeds aangetoond. Meditatie is echter geen quick fix, het is geen “pilletje”. Door meditatie wordt er een proces in gang gezet, waardoor er bijvoorbeeld meer rust zal ontstaan. Mediteren zorgt voor introspectie: je wordt waarnemer van je eigen gedachten en gevoelens. Er ontstaat hierdoor meer ruimte, jij bent niet langer je gedachten of gevoelens; je hebt ze. Door deze ruimte krijg je zicht op je automatische patronen en verliezen ze hun kracht. Na verloop van tijd zal je merken dat je bewustzijn en gewaarzijn toeneemt en uiteindelijk ontstaat er keuze om vanuit zachtheid te reageren of niet te reageren.

Wat? 

De meditaties zijn lichaamsgericht. Aanwezig zijn in het hier en nu, met ons lichaam als instrument.

Goede of slechte meditaties bestaan niet. Goed of slecht is een oordeel dat we zelf vellen. Herhaling en oefening zorgen voor groei en het evolueren naar een rustiger, zachter en vriendelijker mens. Steeds meer in harmonie met jezelf en je omgeving.

De lessen zijn een mix van starters en mensen met meditatie-ervaring. Een beginnersgeest is open en ontvankelijk. We inspireren en leren van elkaar. Elke vraag of opmerking kan tot verdieping leiden.

Het zijn kleine groepjes en we creëren een veilige ruimte. Elke sessie is er mogelijkheid tot het stellen van vragen, opmerkingen of het uitwisselen van ervaringen. Het delen is uiteraard vrijblijvend.

We oefenen de bodyscan, het gewaarzijn van ademhaling, open gewaarzijn, bewegen in gewaarzijn, we zitten in vriendelijkheid en zoeken naar een pijnvrije en ondersteunende zithouding.

Rust is vaak de eerste verandering die je kan opmerken bij jezelf. Bewustzijn of gewaarzijn kan je niet afdwingen, je kan enkel oefenen en observeren wat er zich ontplooit.

Wanneer?

Lessen gaan door op zaterdagvoormiddag van 9u45 tot 10u45. Tijdens de schoolvakanties is er geen meditatie.

Aanmelden is verplicht omdat de plaatsen beperkt zijn.

Waar?
Groepspraktijk Perspectief, Waregem (bij goed weer kunnen we ook naar buiten)

Draag losse kledij.  

De meditaties doen we op stoelen, kussens of bankjes.  Je mag je eigen zitmateriaal meebrengen, dit hoeft niet.

Prijs?

We werken met een beurtenkaart. Die wordt aangekocht bij een eerste aanmelding.

Beurtenkaarten kosten €60, zijn een half jaar geldig en geldig voor 5 beurten.

Begeleider: Christophe Gijselinck

Sinds 2013 is Christophe intensief bezig met meditatie, ethiek en oosterse filosofie.

Ondertussen heeft hij al talrijke mindfulness cursussen en andere meditatie lessen gevolgd bij o.a. Itam, I am, Breathworks, Triratna (Boeddhistisch centrum in Gent). Jaarlijks gaat hij enkele keren op retraite (mindfulness, begeleide of stilteretraite). 

Bij Triratna heeft Christophe zelf meditaties begeleid.  

Reserveer je plaatsje via christophe@groepspraktijkperspectief.be of 0485 12 73 17.

© Groepspraktijk Perspectief 2018   |   Privacy Policy